Vélo elliptique ou vélo d’appartement : lequel choisir ?

Vous recherchez un appareil de fitness pour vous remettre en forme et retrouver une bonne condition physique ? Le vélo elliptique et le vélo d’appartement sont particulièrement adaptés. Ils permettent tous deux d’améliorer votre endurance et de vous muscler tout en préservant votre santé cardiovasculaire. Les différences entre un vélo d’appartement et un vélo elliptique…

Fonte musculaire : quels sont les causes et nouveaux traitements ?

Nos muscles se renouvellent tout au long de notre vie : certaines de leurs cellules sont détruites quotidiennement et remplacées par de nouvelles. Avec l’âge, notre organisme perd de ses capacités à renouveler les cellules musculaires. Un déséquilibre se crée et les muscules fondent. On parle alors de sarcopénie ou dystrophie musculaire liée à l’âge.…

Les gyms seniors à travers le monde

Les bienfaits du sport pour les personnes âgées sont multiples. Il renforce la masse musculaire, ainsi que la masse osseuse. L’activité physique permet de rester en forme et conserver plus longtemps sa mobilité et son autonomie. Pour couronner le tout, le sport donne le moral ! C’est parti pour un tour du monde des gyms…

Apprendre à jouer d’un instrument de musique après 60 ans

Il n’y a pas d’âge pour apprendre à jouer d’un instrument de musique. Il s’agit d’une activité ludique qui fait travailler le corps et le cerveau, ce qui est globalement positif.

Comment lutter contre la dépression saisonnière ?

Comme beaucoup de personnes, l’hiver vous déprime. Le mauvais temps fait son apparition, les jours sont de plus en plus courts et vous avez l’impression de passer la plupart de vos journées dans le noir. Certains jours sont même pires que d’autres. En effet, d’après les anglo-saxons, le troisième lundi de janvier, appelé Blue Monday,…

Quelles astuces pour des os solides après 60 ans ?

Arthrose, ostéoporose, fragilisation des os, perte de masse osseuse… Chez les seniors, de nombreux problèmes peuvent survenir et fragiliser le squelette, entraînant parfois perte d’autonomie et blessures. Découvrez nos astuces pour des os solides après 60 ans !

Des vacances réussies avec ses petits-enfants !

Même si les grands-parents ont souvent le « beau rôle » aux yeux des enfants, il n’est pas toujours facile d’organiser des vacances avec ses petits-enfants. Pour être sûr de passer un moment exceptionnel, organisez-vous au maximum et suivez nos conseils !