Vous avez envie de pratiquer une activité physique et vous vous demandez si l’aquagym pourrait vous convenir ? Prérequis en matière de condition physique, bienfaits, lieux où pratiquer et tarifs : voici ce qu’il faut savoir sur l’aquagym pour senior. Doit-on être doté d’une bonne condition physique pour pratiquer l’aquagym ? L’aquagym pour senior est une activité…
Vous recherchez un appareil de fitness pour vous remettre en forme et retrouver une bonne condition physique ? Le vélo elliptique et le vélo d’appartement sont particulièrement adaptés. Ils permettent tous deux d’améliorer votre endurance et de vous muscler tout en préservant votre santé cardiovasculaire. Les différences entre un vélo d’appartement et un vélo elliptique…
Nos muscles se renouvellent tout au long de notre vie : certaines de leurs cellules sont détruites quotidiennement et remplacées par de nouvelles. Avec l’âge, notre organisme perd de ses capacités à renouveler les cellules musculaires. Un déséquilibre se crée et les muscules fondent. On parle alors de sarcopénie ou dystrophie musculaire liée à l’âge.…
Les bienfaits du sport pour les personnes âgées sont multiples. Il renforce la masse musculaire, ainsi que la masse osseuse. L’activité physique permet de rester en forme et conserver plus longtemps sa mobilité et son autonomie. Pour couronner le tout, le sport donne le moral ! C’est parti pour un tour du monde des gyms…
Avec un bon aménagement de la maison, les personnes en perte de mobilité (soucis de poids, de santé etc…) retrouvent une certaine autonomie. Voici quelques équipements qui peuvent améliorer votre confort à la maison…
Il n’y a pas d’âge pour prendre de bonnes résolutions pour la nouvelle année ! Voici quelques idées pour vous lancer des défis bons pour la santé et bons pour le moral…
Il n’y a pas d’âge pour apprendre à jouer d’un instrument de musique. Il s’agit d’une activité ludique qui fait travailler le corps et le cerveau, ce qui est globalement positif.
La France compterait 37 millions de joueurs « au moins occasionnels ». C’est un fait que délivre Médiamétrie suite à une étude menée en 2019. Ça vous surprend ? Eh bien, ce n’est que le début, puisque l’âge des joueurs est, lui aussi, de plus en plus élevé. Et si les seniors jouent aux jeux vidéo, ce…
Comme beaucoup de personnes, l’hiver vous déprime. Le mauvais temps fait son apparition, les jours sont de plus en plus courts et vous avez l’impression de passer la plupart de vos journées dans le noir. Certains jours sont même pires que d’autres. En effet, d’après les anglo-saxons, le troisième lundi de janvier, appelé Blue Monday,…
Arthrose, ostéoporose, fragilisation des os, perte de masse osseuse… Chez les seniors, de nombreux problèmes peuvent survenir et fragiliser le squelette, entraînant parfois perte d’autonomie et blessures. Découvrez nos astuces pour des os solides après 60 ans !