Se préparer pour le Nouvel An : 5 conseils détox !

Régime detox

Comme chaque année, vous vous êtes fait plaisir pendant les fêtes. Vous vous êtes régalé de plats en tous genres : toasts de saumon et de foie gras, volailles en sauce, coupes de champagne et plus encore ! Seulement, vous vous sentez maintenant un peu patraque. Vous avez mal au ventre d’avoir tant mangé et le pire dans tout ça, c’est qu’il va falloir recommencer pour le soir du Nouvel An ! Vous voulez éviter l’indigestion ? Alors, suivez attentivement nos 5 conseils détox !

1 : Commencez votre régime détox le plus tôt possible

Pour bien détoxifier votre corps, après tous les écarts alimentaires que vous avez faits pendant les fêtes, il est essentiel de commencer votre cure le plus tôt possible.

Si vous le pouvez, débutez-la dès le lendemain de Noël et poursuivez cette cure durant toute une semaine ou 10 jours.

Sachez que plus vous commencez votre cure tardivement, plus celle-ci sera longue. Il vous faudra plus de temps pour évacuer les toxines.

2 : Limitez l’alcool et les boissons excitantes

Vous l’avez compris, une cure détox permet de purifier votre organisme. Mais par quoi et où commencer ?

Tout d’abord, pour un régime détox réussi, éliminez l’alcool, mais aussi les boissons excitantes telles que le thé ou le café. Il est, en effet, primordial de chouchouter votre foie après les fêtes, car c’est lui qui filtre les impuretés.

3 : Diminuez vos apports en protéines animales

Détoxifier son corps, c’est aussi diminuer ses apports en protéines animales. Pourquoi donc ? Eh bien, car celles-ci sont plus difficiles à digérer pour l’organisme que les protéines végétales. Pour cette raison, limitez les repas riches en graisses : charcuteries, aliments frits, etc.

Pour votre santé, tournez-vous plutôt vers des céréales complètes, des poissons blancs ou des viandes maigres.

4 : Hydratez-vous

Si vous voulez éliminer toutes les toxines, n’oubliez pas de vous hydrater. Boire est la meilleure solution pour purifier votre corps après les fêtes. Vous pouvez même vous hydrater en vous préparant des tisane ou encore des infusions.

En plus d’être plus facile à ingérer, l’eau chaude permet d’éradiquer les impuretés plus rapidement. Vous pouvez même essayer un petit remède fait maison : un verre d’eau tiède avec quelques gouttes de citron ! Parfait pour drainer et stimuler le métabolisme.

Bien s’hydrater passe aussi par votre alimentation. En effet, certains fruits et certains légumes contiennent beaucoup d’eau. Mangez donc de l’ananas, de la pomme, de la salade, mais aussi du radis noir et du kiwi pour profiter de leurs propriétés drainantes.

5 : Essayez les compléments alimentaires détox

Pour rendre votre cure encore plus efficace, vous pouvez bien sûr consommer des compléments alimentaires ou des traitements à base de plantes comme les huiles essentielles.

Essayez donc l’huile essentielle de pamplemousse pour drainer le foie et les reins ou l’huile essentielle de menthe poivrée pour limiter les ballonnements et les nausées.

Évidemment, pensez toujours à consulter votre médecin avant d’acheter des compléments alimentaires ou des huiles essentielles. L’avis d’un professionnel de santé est toujours primordial.

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