Gare aux chutes : nos conseils pour les éviter

Conseils pour éviter les chutes des personnes âgées

Le temps passe, le corps change et s’affaiblit peu à peu : les os se fragilisent, la masse corporelle diminue, la vue baisse… Tous ces facteurs favorisent les chutes qui sont extrêmement fréquentes chez les personnes fragiles. Elles représentent environ 80 % des accidents de la vie courante chez les plus de 65 ans. C’est pourquoi, il est important d’être vigilant et d’adopter des habitudes sécurisantes pour éviter les chutes et les blessures. En voici quelques unes, sous forme d’astuces à mettre en œuvre au quotidien.  Lire la suite

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Masse Musculaire et Nutrition

Eviter la sarcopenie : masse musculaire et nutrition des personnes âgées

L’importance d’une masse musculaire constante

logo-siel-bleuLa graisse, les muscles, l’eau et les os sont des constituants identifiables et mesurables de la masse corporelle d’un individu. Une attention particulière doit être accordée à la masse musculaire. Sa constance est un marqueur indispensable de santé ou de rémission. Lors d’une pathologie ou plus insidieusement lors de l’avancé en âge, la masse musculaire diminue. On nomme ce syndrome : la sarcopénie. Lire la suite

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Jardiner : un excellent moyen de garder la forme

Jardiner : un excellent moyen de garder la forme

C’est le printemps, le moment de profiter du retour du beau temps pour prendre l’air, bouger, se détendre et se ressourcer au contact de la nature. Quoi de mieux que le jardinage pour rassembler tous ces bienfaits ?

Grâce à sa proximité avec la nature, son appel à la patience et à la créativité, il représente actuellement un des loisirs préférés des seniors. Le jardinage est également reconnu dans de nombreux pays sous le nom d’ « horthitérapie » : une thérapie non médicamenteuse par l’horticulture ayant des effets positifs notamment sur l’accompagnement des personnes à mobilité réduiteLire la suite

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Mieux comprendre le fonctionnement de la grille AGGIR

comprendre le fonctionnement de la grille aggir

La grille AGGIR, qu’est-ce que c’est ?

La grille AGGIR (Autonomie Gérontologie Groupe Iso-Ressource) évalue la perte d’autonomie dans l’accomplissement des actes essentiels de la vie quotidienne des personnes dépendantes, sans prendre en compte l’aide extérieure reçue (famille, époux etc.) mais en prenant compte des aides techniques (lunettes, appareil auditif, déambulateur etc.).  Lire la suite

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Préserver sa santé en pratiquant une activité physique

Préserver sa santé en pratiquant une activité physique

L’activité physique occupe une place de premier ordre dans la préservation de la santé. Le manque d’activité, aussi appelé sédentarité, a des effets délétères sur l’être humain et ce, quel que soit son âge. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), 70% de la population européenne n’est pas suffisamment active pour se maintenir en bonne santé.
logo_domisiel Lire la suite

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