Le yoga pour les seniors : bonne idée ?

Le yoga pour les seniors : bonne idée ?

La combinaison d’exercices mentaux, physiques et respiratoires confère au yoga de nombreuses vertus. Universel, le yoga s’adapte à tous les corps, tous les niveaux et tous les environnements. Il est donc naturel que de plus en plus de seniors soient attirés par cette discipline. Pour autant, peut-on réellement pratiquer le yoga à tout âge ? Quels sont les bienfaits de cette activité ? Quelles sont les limites ? Le blog Maintien à domicile vous répond. Lire la suite

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Zoom sur le handisport

Zoom sur le handisport

Le handisport est une pratique encore trop méconnue. Pourtant, pour les personnes handicapées, le sport permet d’évacuer les tensions,  de retrouver une activité et un lien social mais aussi d’améliorer l’estime de soi. Aujourd’hui, la France compte 60 000 pratiquants dont 35 000 licenciés. Pourquoi le handisport est-il si important pour les personnes en situation de handicap ? Quels sports peut-on pratiquer ? Le blog Maintien à domicile vous informe.  Lire la suite

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Handisport : les stars françaises !

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Le handisport français se porte bien. 35 000 licenciés, 28 médaillés aux Jeux paralympiques de Rio en 2016, de quoi stimuler les amateurs de sport qui n’osent pas se lancer. Et si nous faisions connaissance avec quelques-uns de nos champions ? Le blog Maintien à domicile vous propose de vous présenter 3 stars du handisport français. Lire la suite

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Le tai chi : un sport pour les seniors ?

Tai chi : le sport des seniors

Le tai chi est un art martial loin des traditionnels sports de combat. Il s’agit ici d’une gymnastique douce à la fois physique et spirituelle. Quels sont les bienfaits du tai chi ? Qu’est-ce qui en fait un sport particulièrement adapté aux seniors ? Le blog Maintien à domicile vous fait découvrir ce sport zen et tonique. Lire la suite

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« Destination pour tous » : le label des territoires accessibles

« Destination pour tous » : le label des territoires accessibles

Après le label tourisme et Handicap, c’est Destination pour tous qui a vu le jour en 2013. Créé pour faciliter le tourisme des personnes en situation de handicap, ce label est attribué à des territoires selon certains critères. A quoi sert le label Destination pour tous ? Comment l’obtenir ? Quels critères sont pris en considération ? Le blog Maintien à domicile vous présente ce label.  Lire la suite

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Habiter seul avec un handicap lourd, c’est possible ?

Handicap lourd maintien à domicile

Avoir un handicap et vivre seul n’est pas chose simple. Pour certains, cela signifie nécessairement intégrer un institut spécialisé et cela est parfois difficile à accepter. Et s’il était possible de rester chez soi avec un handicap lourd ? Quelles sont les solutions proposées ? Le blog Maintien à domicile vous informe.  Lire la suite

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Dystonie musculaire : un entrainement sportif peut-il aider ?

Dystonie musculaire

S. a posé la question suivante à notre médecin :

« Bonjour je souffre d’un problème de dystonie musculaire, pensez-vous qu’un entraînement physique puisse m’aider ? A ce jour, je n’arrive plus à m’asseoir correctement et mes bras se redissent. Que me conseillez-vous ?»

Voici sa réponse  :

Qu’est ce que la dystonie musculaire ?

La dystonie musculaire provient généralement d’un trouble neurologique qui génère à son tour le trouble d’un muscle ou d’un groupe musculaire. En d’autres termes, le malade rencontre des difficultés à maîtriser ou à contrôler un mouvement ou une partie de son corps. Cela se traduit par des contractions musculaires intenses et involontaires, des tremblements et des postures en déséquilibre. La dystonie peut se déclarer à n’importe quel âge. On estime en France à environ 30 000 le nombre de personnes atteintes de dystonie, dont 10 % dans sa forme généralisée, soit la plus sévère.

Dystonie musculaire : comment soulager les symptômes  ?

Pour répondre à votre question, nous avons constaté que les symptômes s’améliorent avec le repos, mais s’aggravent en cas de stress et d’activité physique. Je ne pense donc pas qu’un entraînement physique puisse diminuer les symptômes ou les douleurs et encore moins au stade qui est le vôtre. Je vous conseillerais le repos préférentiellement et de pratiquer des séances de relaxation.
Mais ce ne sont pas les seules pistes d’amélioration possibles heureusement. Pour soulager vos symptômes, une autre alternative peut être l’injection de toxine botulique qui a pour effet de paralyser le muscle atteint, qu’il faudra avoir localisé avec précision avant. Enfin, vous avez également la possibilité d’utiliser des décontractants musculaires qui sont assez efficaces dans certaines situations.

Je vous encourage à consulter régulièrement votre médecin traitant pour mesurer l’évolution de la maladie et surtout gérer les douleurs qui ont tendance à augmenter dans le temps.

 


 

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